ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့်ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင် လဲလျောင်းစေမည့် ကလေးအဖုအပေါက်တစ်ခုပါရှိသော ဖောင်းကားနေသော သားဖွားခေါင်းအုံး

● အိပ်ချိန်-အိပ်ဖို့ခက်ပြီး ကောင်းကောင်းအနားယူဖို့ ဗိုက်ပေါ်ထပ်အိပ်ချင်နေတယ်ဆိုရင် jlllo က ဒါကိုလုပ်ခွင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ကျွန်ုပ်တို့မေးမြန်းထားသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မှောက်လျက်အိပ်သင့်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်မရှိပါ၊ သင့်အား ရပ်တန့်စေသော သိသာထင်ရှားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များသာ ဖြစ်ပါသည်။
● အနားယူခြင်း-ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် အပန်းဖြေခြင်းက လိုက်လျောရခက်တဲ့ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခုဆိုတာ သင်သိနိုင်ပါတယ်။သင့်ကလေးသည် သင့်ဗိုက်အတွင်း၌ ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြင်းထန်သောပြောင်းလဲမှုအချို့ကို ဖြတ်သန်းသွားပါသည်။ပြီးတော့ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ကြွက်သားတွေအပေါ် ကြီးမားတဲ့ ဖိအားသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် သင်ဟာ ကြောင်လေးတစ်ရေးတစ်မော အမြန်အိပ်ချင်နေချင်တယ် ဒါမှမဟုတ် သင်အရင်ကလို အနားယူဖို့ သင့်ဗိုက်ပေါ်မှာ လဲလျောင်းနေတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်ချင်တယ်ဆိုရင် jlllo ဟာ သင်ရှာဖွေနေတဲ့ အဖြေတစ်ခုပါပဲ။
● နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး နှိပ်နယ်ပေးခြင်း-တင်ပါးဆုံနှင့် ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေရန် Pelvic Girdle pain (PGP) သို့မဟုတ် Symphysis Pubis Dysfunction (SPD)Jlllo သည် သင့်အား ဝမ်းဗိုက်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းမှ အလေးချိန်ကို ယူပြီး မှောက်လျက်အနေအထားတွင် ဘေးကင်းစွာ လှဲလျောင်းနိုင်စေပါသည်။ဒါက နှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အနေအထားပါ - ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ဆံပါ။
● YOGA-ယောဂသည် သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဝမ်းနည်းစရာမှာ အမျိုးသမီးများစွာသည် ယောဂကျင့်ခြင်းမှ ဆက်၍မလုပ်ဆောင်နိုင်လောက်အောင် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်နာကျင်စေသည့် ကိုယ်ဝန်ရှိစအချိန်သို့ ရောက်ရှိသွားကြသည်။ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ jlllo၊ ယောဂသင်တန်းတစ်ခု၏အဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးပျော်စရာကောင်းစေသည်။သင်၏ jlllo နှင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချို့သောကိုယ်ဟန်များအတွက် အကြံပြုချက်အချို့အတွက် သင့်ယောဂဆရာကို မေးပါ။
● အိမ်မှာ-လုံးဝအပန်းဖြေရန်အတွက် အိမ်တွင် သင်၏ jlllo ကိုသုံးပါ။နောက်ဆုံးမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ပြီးတော့ သင့်ကလေးဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ပါးလာတာကနေ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိပါလိမ့်မယ်။သင့် jlllo ကို အတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်တွင် သုံးနိုင်သည်။တီဗီကြည့်နေစဉ် သို့မဟုတ် သင့်ခြံထဲတွင် အေးအေးလူလူ အနားယူနေချိန်တွင် သင့် jlllo ပေါ်တွင် တင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျောကို အနားယူနိုင်သည်။jlllo သည် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို အလုပ်လုပ်ပါသည်။ပြီးတော့ ရေကူးကန်ထဲမှာတောင် သုံးလို့တောင် မျှောနေသေးတယ်။Jlllo သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ပိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။